veganpappan.blogg.se

Golf på förmiddagen, livskvalitét. Att ha en ettåring som tycker det är roligt att vara med golfbanan är en ynnest. Skönt för min höggravida fästmö att få tid till sig själv och ladda inför förlossning och spädbarn med allt vad det innebär.
Själva golfen förstår William nog inte så mycket av ännu, klippmaskinerna är desto roligare, och djuren längs banan förstås. Jag älskar golf. Naturen. Utmaningen, såväl fysiskt som mentalt. När man tävlar ska det vara Fokus i 4 timmar, ett misstag kostar skjortan. 

 

De som säger att golf inte är sport har verkligen inte en aning om vad de pratar om. Pröva att slå en drive på 300m och säg vad som inte är sport i det. eller att sänka en 3 meters nedförsputt med lutning. :) 
Min bror spelade som i trans idag, 73 slag brutto. 62 slag netto. Med andra ord för er som inte förstår golfspråk: Sagolikt bra, bästa rundan i hans liv hittills. Uppskattar allt mer att glädjas med andra. Tyder det på mognad månne? :)  Mitt eget spel då? Inget värt att skriva om idag... Men en trevlig dag på golfbanan, det var det!

 

Vad äter man på golfbanan för att hålla fokus i 4 timmar? Frukt, ett par hembakta mackor ( Schysst brödrecept längst ner i inlägget) och rödbets / lingonjuice eller något smoothie. Är man Vegan så gäller det att äta bär. Bär bär Bear. Stark som en björn av att äta blåbär. varför inte!

 

 

Det var längesedan jag var på sjukhus och det är jag glad för. Men idag var familjen och jag en snabbis och hälsade på en släkting som fått stroke. Han är på benen igen och det var glädjande att höra att han är på bättringsvägen. Läste idag om ett sjukhus i Florida som börjat med helt Vegansk/Växtbaserad kost till sina patienter. Hoppar att svenska sjukhus förstår att det går att äta sig frisk med Whole food plant Based diet.

Crossfit är enligt mig den roligaste träningsformen som finns. Nya utmanande pass varje gång.
Idag var det Knäböj eller Back Squats som det heter på Crossfitspråk, som stod på schemat.
7,5,3,7,5,3 med högre vikt på stången andra omgången. Körde de flesta repetionerna mellan 80 och 88kg, kändes bra. Efter det, den otroligt kämpiga konditionsträningen tabata, med burpees och hollowrocks/supermans. Svettigt värre. Härlig stämning i boxen (Crossfitrummet vi tränar i) där alla peppar på varandra och tränar stenhårt.
Så här kan det se ut när jag tränar Crossfit 
https://www.instagram.com/p/BlYZWsJALfo/?taken-by=crossfit_endorfin

Efter passet som vanligt bastu, hjälper mig oerhört med återhämtning mellan träningspass. 
Äter en matsked eller två Svart Maca i samband med träning, funkar bra. Även vatten med korngräs och vetegräs. Känns som det höjer prestationen en aning.

Andra Veganer som tränar hårt. Vad dricker/äter ni samband med träning/prestation?

BrödRecept:
ca 8 frallor el. småbaguetter.

ca 15g jäst
1,5dl havre el. hampamjölk
ca 6-7 dl ekologiskt mjöl (jag använder oftast vete eller dinkel)
0,5 dl kallpressad ekologisk olja
1,5 dl skalade hampafrön
ett par matskedar krusakli
ett par matskedar rågmjöl
ett par matskedar havreskrädmjöl
lite salt
lite lönnsirap

Blanda ihop och knåda för hand ett par minuter.
Täck med bakduk och ställ i kylskåpet över natten el, ca 12h

Sätt ugnen på 250 grader,
Gör 7-8 bröd av degen,
Pensla med vatten och nagga bröden,
Grädda mitt i ugnen i ca 8 minuter tills de fått fin färg.

Mina bästa serveringsförslag.
Hummus/Tomat/Rödlök
Jordnötssmör/Marmelad
Tofu/Groddar/Sallad

/Med vänliga hälsningar;
VeganPappan